TEN TIPS FOR A HEALTHY LIFESTYLE

1. Embrace change in your daily lifestyle
Someone might hear or read a lot of truths about Healthy Lifestyle, emotional well being and self improvement, but immense truth about Healthy Lifestyle resides in Practice.
Change comes when you truly believe in this change and its practice in your life for change comes within us. This is the master key of all deeds needed to actualize in order to succeed in your Healthy Lifestyle.
2. Meet with Happiness and Acceptation
No one can tell you how happy you might be, or how much loved and accepted you will become by fellows in this reality.
You should first admire who you are, love yourself and express your gratitude for being a loving creature protected by Universe, whatever your status (social, emotional, financial etc), appearance, education you are in. By loving yourself, you love the attitude to alter and fulfil your life, affiliating behaviours that worth time and sentiments.
3. Become motivated
Obviously the majority of people desire to improve their daily lifestyle, but how can they fit this goal into a crazy, unorganized world, prone to pleasant, however non- beneficial addictions?
Before we start your strategy to enrich this out of order-daily lifestyle you should contemplate what your desirable goal to reach is. Focus on this goal and be patient.
You can also create a list of suggestions regarding the adorable state you desire to approach and keep in touch with this list.
Every time you are about to regress to old state, read carefully this list and adopt its suggestions.
4. Quit old habits
Having a short research in everyday lifestyle, we might be rather surprised on how indifferent or careless people have been by forcing themselves adopting behaviours that are less and less bodily and emotional nutritive. You can start this attempt by writing your ideas, hopes and targets in a journal.
Everyday write something inspirational, something you expect to fulfil that might influence in a positive way your attempt for transformation.
5. Introduce your self with exercise
If exercise is an unfamiliar word in your vocabulary, there is some definition in this misunderstood word.
Exercise is activity.
You are not compelled to do heavy sports .A walk, a stroll in a forest. Escape from big cities activity; join a nature path with more healing results.
6. Diminish stress and anxiety
Stress and anxiety block harmony and equilibrium in your life and thus should be avoided .You can sort out both of them when you empower your life with more positive actions, friends, music and knowledge or art activities.
7. Stop smoking or other destructive addictions
Healthy lifestyle ignores every action that poisons body and mind, including smoking, excessive alcohol, caffeine, less sleep and destructive attitudes.
8. Start a healthy diet
Healthy diet manifests a different perception of nutrition and wellness by eating more fruit and vegetables, regulating your hormones, and avoiding fat and diseases.
A nutritive diet helps to regain strength, good physical appearance and self-confidence.
9. Lose weight
It's a necessity to stabilize your weight up to a normal level in order to avoid heart diseases. Losing weight does not constitute a miracle, but hard work and especially a state of mind, where someone really admires himself and visualizes a good looking appearance.
10. Use Alternative therapies
Different forms of complementary medicine prevent illness, pains, overweight, depression, retain body and mind disorders that cause emotional and bodily troubles and support natural cure of both body and mind.

Copyright Katerina Kostaki
Writer-poetess
e-mail: katerina.kostaki@gmail.com
info@endless-journey.gr

http://www.endless-journey.gr/en

THE GIFT OF WRITING

All begin from the beautiful ideas that spin into your mind and look like small birds that seek branch to nest.

Afterwards the ideas nestle in the heat corner and take shape.

They change forms, colours and various pictures, make their appearance as a small torrent that flows fast, seeking exit.

An ear-splitting rush, a palpitating landscape, an inexhaustible source of knowledge......

Then you seek way and means of writing!

You record what you see and hear, while no one else can do it!

You are ready to see your dream taking shape and having effectuation.

You feel proud for your creation!

It’s your spiritual child and you love it.

You are ready to put an appearance to the world and transport all issues you have written and portrayed with the best words.

You are ready to come out in the world and transport your messages.....

The writing is poetry, is a gift and talent. Beyond the words is hidden an entire world, that nobody can imagine or dream.

Indeed writing is a song only for a few.

It is a melody for those who let themselves be non aligned with each restriction. It’s a song for people who walk along the path of writing, let themselves free and so immerse into an ocean of words and pictures.

The rule of the lofty, free thought is the redeeming ply in the space of writing.

Copyright Katerina Kostaki

Spiritual author-article writer

http://www.endless-journey.gr/en/ar6.htm

http://www.endless-journey.gr/en

http://endlessjourney.ning.com/

ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ!

Τι αισθήσεις μπορεί να αναδυθούν στο μυαλό διαβάζοντας ένα άρθρο για σχέσεις ?

Είναι ποτέ δυνατόν ένας τίτλος να δώσει αφορμή για εικόνες και σχέδια? Ο συγκεκριμένος..... πιθανόν ναι!

Η πρώτη εικόνα που σχηματίστηκε στο μυαλό μου διαβάζοντας αυτόν τον κατά τα άλλα γλαφυρό τίτλο-ήταν η εικόνα ενός ειδυλλιακού τοπίου βαπτισμένο στα χρώματα ενός φωτεινού ηλιοβασιλέματος (από κάποιο επίγειο τροπικό παράδεισο ....), όπου στην μέση δεσπόζουν οι ελκυστικές φιγούρες δυο ατόμων, που ολοκληρώνουν την παρουσίαση ενός αγαπημένου ζευγαριού.

Στο βάθος του ορίζοντα ταξιδεύουν μερικά αμέριμνα πουλιά, πάνω από μια ήρεμη ιριδίζουσα θάλασσα, μέσα από μια υποψία χουχουλιαστών σύννεφων.... Φανταστικό?

Κάπως έτσι μοιάζει η βάρκα της επονομαζόμενης « ερωτικής » σχέσης, η οποία ταξιδεύει σε ένα ανοικτό πέλαγος, χωρίς όμως να γνωρίζει ότι παρότι η θάλασσα ακύμαντη στο βάθος καραδοκούν μικρά, ύπουλα συννεφάκια.

Πριν τα σύννεφα φέρουν καταιγίδα, στο ανέφελο ξεκίνημα μιας σχέσης ή κάπου σε εκείνο το σημείο « μηδέν », πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι δεν υπάρχει πάντοτε κάποιο σημάδι ή σύνθημα αποτρεπτικό ή εκφοβιστικό. Όλα μοιάζουν τέλεια σκηνοθετημένα, σε μια παρτίδα σκακιού με συγκεκριμένους παίκτες, όρους και όρια. Κάποτε κοιτούσατε στην ίδια κατεύθυνση ( ή ο ένας στα μάτια του άλλου!).

Πως θα σας φαινόταν, αν σήμερα ο καθένας κοιτάει πλέον αλλού ? Οι σχέσεις των ανθρώπων και ιδιαίτερα των δυο φύλων όμως δεν είναι πάντοτε σταθερές ή συμπαγείς, εφόσον δεν είναι και τα χαρακτηριστικά τους γνωρίσματα . Οι γυναίκες και οι άνδρες λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο και αυτό οφείλεται στην συνεχή εξέλιξη (γενετική και ορμονική) του ανθρώπου .

Οι εποχές άλλαξαν, οι αντιλήψεις όμως?

Η διαφορετικότητα στην αντίληψη κάνει την εμφάνισή της κυρίως μέσα από την επικοινωνία. Καθώς ορθώνονται ανάμεσα μας τοίχοι που μας εμποδίζουν να καταλάβουμε τον σύντροφο μας και εκείνον εμάς, πρέπει να στραφούμε πρώτα στον εαυτό για να αναζητήσουμε τις απαντήσεις στα καίρια ερωτήματα:

Ποια είναι η καθημερινή μας ζωή?

Ποιες φροντίδες έχουμε αναλάβει?

Ποιο είναι το δυναμικό μας?

Τι αναζητάμε εν τέλει από την σχέση μας?

Η πιο ειλικρινής υπενθύμιση που μπορούμε να κάνουμε είναι το γεγονός ότι η ζωή μας κατακλύζεται από άπειρα γεγονότα, υποχρεώσεις, ευθύνες, προτεραιότητες κλπ.

Ο κατάλογος είναι ανεξάντλητος! Αν επιθυμείτε μπορείτε με την σειρά σας να προσθέσετε κάποια σημεία.....

Αυτό άλλωστε είναι το εύκολο κομμάτι! Το δύσκολο ξεκινάει όταν καλούμαστε να βρούμε ηχηρές απαντήσεις σε αυτό που λέγεται «αποκωδικοποίηση του συντρόφου».

Οι απαντήσεις όμως έρχονται μέσα από την ίδια την ζωή, που είναι μια συνεχής πηγή εμπειριών και γνώσης.

Κάθε σχέση και κατά συνέπεια και η ερωτική είναι απλούστατα η δημιουργία μιας ατέρμονης σύνδεσης διαφορετικών τρόπων, σκέψεων και συμπεριφορών. Τα πάντα στηρίζονται στην διαφορετικότητα, στην συνεχιζόμενη αλλαγή, στο απρόσμενο.

Τίποτα δεν θεωρείται δεδομένο!

Κατά συνέπεια η προσπάθεια να αποφύγουμε ή να αποδράσουμε από μια σχέση με τον σύντροφο μας, όταν αυτή δεν αποδεικνύεται τόσο ευλύγιστη ή ικανοποιητική μοιάζει με την προσπάθεια να αποδράσουμε από τον εαυτό μας. Η προσπάθεια μας να αποκωδικοποιήσουμε τον σύντροφό μας είναι μια προσπάθεια να αποκωδικοποιήσουμε τα δικά μας αισθήματα, τον δικό μας εαυτό, γιατί μόνο εμείς έχουμε το προνόμιο να καθορίζουμε τελικά τι είναι εκείνο που πραγματικά επιθυμούμε η αναζητάμε στην προσπάθεια μας να κάνουμε την σχέση μας καλύτερη (δεν θα τολμούσα να πω τέλεια, γιατί δεν ξέρω αν υπάρχει τέλεια σχέση).

Τα αισθήματα και οι αισθήσεις μας αποτελούν κομμάτι της δικής μας προσωπικότητας και εμείς οι ίδιες καλούμαστε να τα διαχειριστούμε, όπως ακριβώς πιστεύουμε, σύμφωνα με το δικό μας « σύστημα αξιών ».

Είτε αυτό ονομάζεται επικοινωνία, κατανόηση, συζήτηση, γλώσσα του σώματος, είτε εσωτερική αναζήτηση και αγώνας, θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι αυτός ο αγώνας γίνεται πρώτα μέσα μας και ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες ή manual, που να καθορίσουν πως θα οδηγήσουμε την βάρκα της σχέσης μας.

Σημασία έχει να πάρουμε στα χέρια μας το τιμόνι της ζωής μας, και να αναλάβουμε τις πρωτοβουλίες που θα μας οδηγήσουν σε μια ήρεμη, ισορροπημένη σχέση, στην οποία και τα δυο μέλη εκφράζουν τον καλύτερο, αληθινό και γεμάτο αρμονία εαυτό τους.

Καλή προσπάθεια!

Copyright Κατερίνα Κωστάκη

Συγγραφέας-Αρθρογράφος

http://www.endless-journey.gr/ar15.htm

http://www.endless-journey.gr/

HIPPOCRENE SPRING AND THE SOURCE OF INSPIRATION

"I begin my song with the Heliconian Muses;

they have made Helicon,

the great god-haunted mountain,

their domain; their soft feet move in the dance

that ringsthe violet-dark spring

and the altar of mighty Zeus.

They bathe their lithe bodies in the water of Permessosor

of Hippocrene or of god-haunted Olmeios.

On Helicon's peak they join hands

in lovely dancesand their pounding feet awaken desire."

(Hesiod, Theogony, 1-8)

Greek Mythology, a spring of knowledge and wisdom itself, introduces the legend of Apollo and Muses, who used to walk on holy mountain Helicon (a mt in Beiotia, a region in central Greece) and bath in the Hippocrene Spring located on it.
Apollo represents Light, Harmony, Melody and Insight, and Muses Culture, Art, Poetry, Creativity and more.
Hippocrene Spring was considered to be the source of poetic inspiration and this is the myth’s origin as well.
Actually Hippocrene derives from the Greek word “hippos” (en.: horse, original Greek word: ίππος» ), which is actually the horse named Pegasus that created this spring, when aiming his hooks on the rock with such a force then a fountain appeared on it.
Exploring this Greek Myth we comprehend that inspiration is particularly a Divine gift that resides in Higher Spheres.
Inspiration is a pure energy that springs up under some uncertain circumstances, but usually performs a series of magnificent sentiments that could be described as heavenly orientated ones.
However someone might discover this source when he detaches himself from materialism and follow a spiritual way of life reconnecting with Spirit.
Hippocrene Spring could be regarded as the channel for a divine river of wisdom, a genuine and conscious Presence, thus Cosmic Consciousness .
This is why myths are always a key to the inner journey and reconnection to Cosmic Consciousness.
This sacred territory resides in a secret inner part of ourselves that we should investigate during inner journeys.
Our inner source of Light connected to all sacred places on Gaea is our path to this Divine Power .


Copyright Katerina Kostaki

Spiritual author-poetess

http://www.endless-journey.gr/en

http://endlessjourney.ning.com/

Δημιουργικός Οραματισμός

Δημιουργικός Οραματισμός είναι η τεχνική, όπου χρησιμοποιώντας την φαντασία μας μπορούμε να δημιουργήσουμε όλα όσα επιθυμούμε στην ζωή. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την τεχνική για να ασκήσουμε κάποιου είδους « έλεγχο» πάνω στην θέληση των ανθρώπων .

Οτιδήποτε δημιουργούμε επιστρέφει πίσω σε εμάς, είτε αυτό αναφέρεται σε συναισθήματα αγάπης, βοήθειας, συμπόνιας, είτε αρνητικά συναισθήματα.

Ο Δημιουργικός Οραματισμός λειτουργεί ως εξής:

> Πρώτα από όλα το Φυσικό Σύμπαν είναι ενέργεια και μαγνητίζει (έλκει).

> Η φυσική ενέργεια ακολουθεί την ιδέα , δηλαδή την νοητική ενέργεια.

> Οτιδήποτε στέλνουμε στο Σύμπαν επιστρέφει ή αντανακλάται σε εμάς .

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσουμε στον Δημιουργικό Οραματισμό.

> Θέτουμε έναν στόχο.

> Δημιουργούμε μια καθαρή ιδέα ή εικόνα

> Συγκεντρωνόμαστε σε αυτή συχνά.

> Δίνουμε θετική ενέργεια.

1.Κάποια σημεία που είναι σημαντικά, ώστε να τα διατηρούμε καλά φυλαγμένα στο μυαλό μας είναι τα παρακάτω :

Είναι σημαντικό να ηρεμούμε, όταν χρησιμοποιούμε την τεχνική του Δημιουργικού Οραματισμού.

Όταν βρισκόμαστε σωματικά και νοητικά σε κατάσταση ηρεμίας , τότε αλλάζουμε την κυματική κατάσταση του εγκεφάλου μας.

2.Κάνουμε θετικές δηλώσεις σε ενεστώτα χρόνο, οι οποίες μας επιτρέπουν να αντικαταστήσουμε τα παλιά, φθαρμένα συστήματα του μυαλού μας και επιτρέπουν σε νέες ιδέες και σχέδια να εισχωρήσουν.

3.Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να « είναι », να « υπάρχει » και οδηγούμε τον εαυτό μας μακριά από αγώνες, μάχες σκληρή προσπάθεια ή διαχείριση ανθρώπων και καταστάσεων.

4.Πηγαίνουμε με το « ρεύμα », ή την « ροή » του ποταμού της ζωής , δηλαδή δεν προσπαθούμε να πάμε εκεί που θέλουμε να πάμε, αλλά θέτουμε ξεκάθαρα στο Σύμπαν ότι θέλουμε να φθάσουμε κάπου και απλώς ακολουθούμε το ρεύμα της ζωής να μας οδηγήσει εκεί.

5.Αποδεχόμαστε το καλό. Αρκετοί από εμάς έχοντας ακολουθήσει αισθήματα μη αξίας σε μικρή ηλικία δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε ότι αξίζουμε να δεχτούμε « όλα τα καλά » από την ζωή.

Με τον Δημιουργικό Οραματισμό μαθαίνουμε να δεχόμαστε και να αγαπάμε την ζωή και τον εαυτό μας .

6.Μαθαίνουμε να προσφέρουμε, να δίνουμε και αποδεχόμαστε την καλοσύνη του Σύμπαντος.

Με αυτό τον τρόπο μοιραζόμαστε αλλά αφήνουμε χώρο για να έρθει (κυλήσει) ενέργεια σε εμάς.

Η ενέργεια μπορεί να έχει την μορφή της Αγάπης, συμπάθειας, φιλίας, υλική κατοχή, αναγνώριση κλπ.

Τέλος πρέπει να ανακαλύψουμε τον ανώτερο εαυτό μας, που δεν είναι τίποτε περισσότερο από μια συνεργασία στην προσπάθεια μας να δημιουργήσουμε σε αυτή την ζωή, όπου συσχετιζόμαστε με διάφορα πράγματα που αγαπάμε να κάνουμε και έρχονται με ευκολία σε εμάς.

Μέσα μας γνωρίζουμε καλύτερα τι θέλουμε πετύχουμε και ποιος είναι ο Ανώτερος αυτός Σκοπός.

Τώρα θα καταλάβει κανείς ότι σο περισσότερο ερχόμαστε σε συμφωνία-εναρμόνιση με τον Ανώτερο Σκοπό μας σε συνδυασμό με τον Δημιουργικό Οραματισμό, τόσο περισσότερο πετυχαίνουμε σε υψηλό βαθμό ότι επιθυμούμε.

Χρειάζεται υπομονή και σύνδεση με την εσωτερική μας φωνή.

Τότε αρχίζουμε να βλέπουμε ορατά αποτελέσματα στην ζωή μας.

Copyright Κατερίνα Κωστάκη

Συγγραφέας- Αρθρογράφος

http://www.endless-journey.gr/

http://endlessjourney.ning.com/